Пилюли, помогающие в борьбе с жиром

Глютамин

Польза телу. Глютамин замечен в жиросжигающей, анаболической и антикатаболической активности. Что означают все эти умные слова? Очень просто: он сжигает жир, помогает строить мышечную массу (это же могут сделать и занятия pole dance) и замедляет распад мышечной же ткани.

Слово науке. Исследования показали, что глютаминовые пищевые добавки повышают уровень продукции глюкозы в печени. Процесс этот энергозатратный, а следовательно, на него уходит энергия из жиров. Благодаря этому, эффективнее работает цикл Кребса – один из основных процессов в организме, сжигающий углеводы и жиры. Исследование, проведенное в США, показало, что прием глютамина перед тренировкой также помогал увеличить общее количество калорий и жира, сожженного во время и после тренировки. Можно пройти фламенко обучение, что тоже положительно скажется на фигуре.

Креатинин

Польза телу. Креатинин обеспечивает твое тело креатинфосфатом. А креатин – фосфат, в свою очередь, дает тебе возможность тренироваться напряженнее, поскольку он мощно прокачивает твой метаболизм и жиросжигающий потенциал разом, как объясняет Митчелл. Впрочем, если ты не учил в институте биохимию такими ударными темпами, как Митчелл или твой покорный слуга, поясню. Креатинфосфат – это высокоэнергетическое соединение. Оно подобно известному тебе по урокам биологии АТФ и даже лучше: при гидролизе креатинфосфата свободной энергии выделяется больше. Слово науке. Несмотря на то, что креатин – естественный метаболит тела, исследования на живых людях показали, что дополнительный прием его в виде добавки способен разгонять наш метаболизм на 50 калорий в день. Тренирующиеся качки, в свою очередь, показывали более брутальный результат – в виде сотни калорий в сутки. Помимо этого Митчелл отмечает, что креатин помогает поддержать мускулатуру и спасти ее от регресса во время «сушки».

ZMA

Польза телу. Коктейль из цинка, магния, витамина В6 и аспартата прокачивает твой метаболизм. Слово науке. «ZMA увеличивает уровень тестостерона, а цинк способствует нормальной продукции гормонов щитовидной железы и стабилизирует метаболизм»,говорит Митчелл. Опыты, проведенные в Массачусетском университете на людях, имеющих исходно низкий уровень цинка, показали его положительное влияние на расщепление жиров. А еще цинк стабилизирует уровень лептина – гормона, сдерживающего чувство голода.