Учимся кататься на коньках!

В вашем городе недавно построили каток, и на ближайших выходных вы с друзьями собираетесь его посетить? Ознакомьтесь с советами для новичков!

1. Выбирайте коньки по размеру. Если они будут слишком маленькими, вы натрете волдыри, слишком большими – нога станет болтаться, и вы даже кататься толком не сможете. Туго зашнуруйте коньки, чтобы не упасть на льду.
2. Итак, вы вышли на каток. Обязательно согните колени. На прямых ногах вы сможете только падать, а не кататься.
3. Не нужно отталкиваться зубцами! “А чем?” – спросите вы. Обычно рекомендуется делать толчок внутренним ребром. Приблизьте одно колено к другому и “скосолапьте” ноги. Получится, что вы стоите на тех самых внутренних ребрах, о которых идет речь. Носки должны смотреть в разные стороны. Начинайте движение!
4. В процессе катания нужно переносить вес поочередно то на левую, то на правую ногу, немного разгибая и сгибая их.
5. Теперь будем тормозить. Вынесите свободную ногу немного вперед и “зацепитесь” за лед пяткой. И не вспоминайте о зубцах!
6. Если вы упали, нужно сначала встать на колени – привычные толчки руками на льду произведут обратный эффект. После падения немного отдохните, поскольку это стресс для организма.
7. Не пытайтесь двигаться со скоростью людей, которые годами катаются на коньках. Пока что у вас свой темп, но уже через несколько дней вы сможете довольно уверенно держаться на льду.