Как избавиться от метеоризма?

Даже здоровые люди иногда страдают от метеоризма. Он создает дискомфорт, порою из-за колик значительно ухудшается самочувствие. Как избавиться от метеоризма и предупредить его повторное появление?

Когда мы глотаем пищу, в пищевод вместе с ней попадает еще и воздух – совсем мало, около двух миллилитров. Однако это количество возрастает в разы, если человек разговаривает во время еды, быстро ее поглощает, торопится. А ведь половина кишечных газов – это воздух, который был проглочен «торопыгами». Запомните: не надо спешить во время еды!

Иногда причиной метеоризма является стресс. Из-за него возникает спазм кишечника и ухудшается перистальтика. Будьте спокойнее, постарайтесь избегать стрессов!

Повышенное газообразование вызывают и продукты питания. Самые «опасные» – бобовые (из-за них газов в кишечнике становится раз в 10 больше!). Страдающим метеоризмом стоит уменьшить потребление черного хлеба, пива и кваса, а также изюма и фиников, крыжовника, малины и винограда, капуты и щавеля. У вас бывает сильное вздутие? Тогда лучше откажитесь от этих продуктов! И еще – ешьте не сырые, а вареные овощи.

Если у вас начался приступ, примите несколько таблеток активированного угля. Поможет и отвар из равных частей тысячелистника, корня валерианы, семян тмина и цветов ромашки. Столовую ложку полученной смеси залейте крутым кипятком (стакан). Минут через 20 процедите. Пейте неделю по трети стакана перед каждый приемом пищи (за полчаса).