Потеря близкого человека. Как выбраться из пучины отчаяния?

В течение жизни все сталкиваются со смертью близкого человека. Подняться духом после тяжелой потери, пережить столь мощный стресс непросто.

Не впадайте в отчаяние. Вы обязаны научиться жить без любимого человека. Чувства утраты не должно играть главную роль. Подняться из пропасти печали будет невозможно, если вы ежедневно станете себя морально бичевать воспоминаниями. После – энергетическое истощение. Это может отобразиться на здоровье. Множество недугов возникают посредством надрыва нервной системы. Как победить стресс, вызванный безвозвратной потерей?

Близкий вам человек отошел в мир иной, он выполнил свое предназначение на Земле. Вы не хотите смириться или понять, что его не вернуть, и начинаете убивать себя горем и тревожить душу умершего. Представьте, что ваш любимый человек видит сейчас, как вы тоскуете и мучите себя, каково ему наблюдать за вами, убитым горем. Вы должны понимать, что жизнь не вечна и потери неизбежны.

Постарайтесь сделать следующее:

- не замыкайтесь в себе, общайтесь как можно больше с родными, не держите боль, поделитесь своими переживаниям;

- не мучайтесь мыслями об ушедшем человеке;

- не следует делать в квартире мемориал и расставлять фото усопшего повсюду, потому что душа не сможет успокоиться. Смотря на фото дорогого человека, воспоминания нахлынут, и рана вновь откроется.

Когда нет напоминания, душевная рана затягивается, и человек постепенно начинает входить в жизненную колею, забывает постепенно случившуюся трагедию и продолжает существовать привычной жизнью. Вспомните о ваших родных, родственниках и друзьях – они нуждаются в вас. Не окружайте себя предметами, которые напоминают об ушедшем человеке. Больше времени уделяйте домашним делам, работе. Уставайте, чтобы вечером вам хотелось спать, и не оставалось возможности размышлять.

Изредка листая странички фотоальбома, вспоминайте все хорошее, что связывало вас с любимым человеком и будьте благодарны, что вам было отмерено провести счастливые минуты вместе.

Если прошло немало времени после потери, и вы заметили у себя или у вашего родственника такие признаки, как тревожность, беспокойство, апатию, заторможенность, чрезмерную суетливость, нарушение аппетита и сна, чувство безвыходности, мысли о смерти, постоянные вспоминания о человеке, которого потеряли, срочно обратитесь к врачу-психотерапевту.