Как избавиться от изжоги?

Изжога – бич десятой части населения Земли. Вас тоже интересует, как избавиться от изжоги? Воспользуйтесь нашими рекомендациями, и тогда вы сможете минимизировать ее проявления.

Прежде всего подумайте о профилактике. Ешьте понемногу, но часто (если есть возможность – шесть раз в день). Не стоит есть перед сном. Сведите к минимуму употребление чеснока и лука, исключите острые приправы (домашняя аджика, перец и т. д.), газировку и кофе.

У вас обострение? Тогда следует сесть на диету. В этом случае ваша еда должна быть нежной – протертой и сваренной на пару. Не употребляйте сырые продукты (даже яблоки нужно испечь). Ешьте нежирные сметану и творог.

Изжога настигает вас ночью? Поднимите изголовье кровати, чтобы содержимое желудка не перетекало в пищевод. Вы обедаете и сразу ложитесь? Значит, пища задерживается в желудке надолго, что провоцирует появление изжоги. И еще – не поднимайте тяжелые предметы, не наклоняйтесь, не носите сдавливающие пояса.

Если у вас начался приступ, выпейте стакан воды комнатной температуры. Благодаря этому желудочный сок уйдет со стенок пищевода. Изжога сильная? Тогда помогут антациды либо обычная пищевая сода (на половину чайной ложки несколько столовых ложек воды). Только ею злоупотреблять не стоит!