Не допускайте ошибок при похудении!

Многие дамы в современном мире находятся в поисках идеальной диеты. Что такое «идеальная диета»? Об этом мечтает каждая современная девушка. При фразе «лучшая диета» в голове у дам появляется следующая ситуация: Дама нашла какую-то диету (узнала у подруги или вычитала в интернете), села на нее, не испытывая дискомфорта, а уже через пару дней диета дает ощутимые результаты. Как ни крути, но такого в наше время не встретишь; если бы существовала одна уникальная, эффективная диета – то не было бы такого огромного количества диет в современном мире!

Вот почему дамы «прыгают с одной диеты на другую», надеясь найти ту диету, которая им больше всего подойдет… В конце концов, это может привести к нарушению обмена веществ в организме, ведь он не ожидал такой резкой смены привычной жизни!

Никогда не стоит забывать следующее: если ваш привычный образ жизни изменится хотя бы немного, организм воспримет это как шок – ведь для него это неожиданно. Значит, если вы привыкли есть 2000 калорий в день, ни в коем случае не урезайте свой каллораж до 1000 ккал или еще меньше!

Это такой общий совет, который не является чем-то новым… Все же в этой теме следует разобраться более детально.

«Голодные» диеты

Один из популярных и в то же время недейственных способов «скинуть лишнее» – это сесть на так называемую «низкокалорийку». Говоря простым языком, ваш рацион будет урезан, а каллораж будет неимоверно низким. Едите вы меньше, чем требуется вашему организму. Скажем, 500 – 1000 ккал в день. Какой же результат ждет всех поклонников голодных диет?

• головокружение;

• отсутствие аппетита;

• ненависть ко всему миру, непонятно откуда взявшаяся агрессия;

• апатия;

• истощение организма;

• обезвоживание;

• резкий набор веса.

Дамы, даже не подозревая о том, какие последствия их ждут, все же садятся на такие диеты, надеясь на «скорейший результат»… Что ни говори, но иного результата и быть не может – ведь выдержать «низкокалорийку» могут далеко не все: а так или иначе каждыц приверженец «низкокалорийки» сорвется на уже высококалорийную пищу. Как только вы перестанете сидеть на «низкокалорийке» – вы тут же, моментально наберете лишний вес, и будет это именно жир. Правда, неприятный эффект от такой диеты?

О монодиетах

Из всех опасных диет монодиета – менее тяжела для нашего организма, чем остальные. Монодиета хороша в том случае, если придерживаться ее максимум один день! Долго на такой диете не просидишь, потому что рацион очень скудный на монодиете:

• яблоки (разрешено до 2х кг в день);

• любые овощи (1,5 – 2 кг в день);

• вареная рыба (600 – 800 гр. в день)…

И так далее. Самое плохое в такой диете – это даже не низкий каллораж, а отсутствие микроэлементов и витаминов в рационе! Именно из-за авитаминоза и обезвоживания могут быть аналогочные «низкокалорийкам» последствия:

• раздражительность;

• обмороки;

• замедление обмена веществ…

И опять-таки, это не полный список.

Неужели выхода нет!?

Есть простой и проверенный временем способ «сбросить лишнее» – это перейти на правильное питание. Только соблюдая его, вы сможете потерять именно жир, а также наладить работу своего организма!

Не забывайте, что ваше питание должно быть сбалансировано таким образом, чтобы рацион включал в себя не менее 1200 – 1300 калорий.

Оказывается, все так просто – и секрет похудания так же прост! Но все нюансы, даже правильного питания, следует изучить, чтобы в будущем не «наделать ошибок».