Хотите достичь желаемого? Планируйте!

Вы знаете, чего хотите? Отлично! Теперь стоит составить четкую программу действий (именно это советуют психологи) – и желаемое станет реальностью!

Выделите подцели. Разбейте цель на отдельные подцели. Если вы реализуете программу-минимум, то сможете выполнить и программу-максимум. Только не стоит смешивать цель и пути ее достижения. К примеру, если вы мечтаете о зимнем путешествии в Финляндию, то недостаточно узнать, откуда отправляется поезд – нужно подсчитать, какая сумма потребуется, и заработать деньги.

Большую цель нужно разделить на подцели и тогда, когда кажется, что мечта никогда не сбудется. Выполняя маленькие задачи, вы поверите, что приближаетесь к решению большой. И даже если вы не станете космонавтом, вы изучите устройство корабля, ощутите невесомость на туристическом аттракционе и так осуществите хотя бы часть мечты.

Убедитесь в том, что вы выделили правильные подцели. Например, если вы хотите похудеть на 5 килограммов лишь затем, чтобы понравиться коллеге, задумайтесь – а всех ли молодых людей привлекают «модельные» параметры? Пожалуй, сначала стоит узнать, что нравится конкретному человеку.

Научитесь получать удовольствие. В новом году вы решили подтянуть мышцы ягодиц, но при этом тренажерный зал наводит на вас тоску? Иногда выбирайтесь с друзьями в парк, играйте в снежки, ходите на каток, вставайте на лыжи. Эта тактика тоже приведет к цели – вдобавок вы получите удовольствие!

Не запрещайте себе что-либо, а просто по-другому формулируйте цели. Психология утверждает: если вы настроитесь на позитив, а не на негатив – вам легче будет себя ограничивать. К примеру, есть разница между выражениями «не есть сладкого» и «есть более полезную пищу». Формулируя цель, выбирайте второй вариант!

Не забывайте о своих сильных сторонах. Порой мы концентрируемся на неудачных сторонах своей жизни, забывая об успешных. К примеру, у вас все хорошо в семейной жизни. Внесите пункт «оставаться отличной женой» в список целей – тогда пункт «избавиться от целлюлита» уже не будет для вас таким значимым.

Редактируйте! Итак, вы составили список, в который вошли как мелкие, так и глобальные цели. Что дальше? Держите его неподалеку, чтобы удалять удавшееся и уже неактуальное. План не должен вами управлять. Все в жизни меняется – не пропускайте новые возможности. К примеру, если вы можете поехать на учебу в Англию, забудьте на время о том, что собирались получить права: их можно получить и позже, а вот такая поездка – настоящая находка. Корректируйте цели под влиянием новых обстоятельств. Включайте в список грандиозные мечты: потом вы решите, что с ними делать!