Что есть при сухой коже?

Что есть при сухой коже? Блюда могут быть разными, однако следует забыть о соленой и острой еде, дрожжевой выпечке и сахаре из свеклы.

Распространено ошибочное мнение: при сухой коже нужно есть жирную пищу. На самом деле жирные продукты не могут помочь, поскольку кожа становится сухой из-за неправильного водно-солевого обмена.

Вот примерный дневной рацион для тех, кто страдает от повышенной сухости кожи.

Завтрак. Не очень сладкие мюсли, залитые молоком. В мюсли есть витамины А, В. Благодаря им улучшается питание и общее состояние кожи.

Обед. Салат (грецкие орехи и стручковая фасоль). Суп-пюре из цветной капусты. Отбивная из телятины и рисовая каша. Орехи содержат растительные жиры, которые нужны сухой коже. Капуста активизирует обменные процессы. В телятине много железа, аминокислот, витамина В. Железо обеспечивает отличную проводимость витаминов к  коже, аминокислоты увеличивают содержание в ней эластина и коллагена. Клетчатка и витамины, находящиеся в рисе, усиливают насыщение кожных сухих кожных покровов минералами.

Ужин. Вареный хек с гарниром из тушеных овощей (сельдерея, моркови, лука-порея). В блюде содержатся фосфор, полезные жирные кислоты, витамин С. Все эти вещества увлажняют глубинные слои иссушенной кожи.