Уменьшаем количество калорий!

Вокруг столько “вкусностей”, но вы хотите сохранить стройную фигуру? Можно баловать себя без вреда для здоровья! Достаточно лишь заменить высококалорийные “бомбы” не менее вкусными, но гораздо менее “тяжелыми” деликатесами.

1. Вы любите рассыпчатые круассаны? Лучше купите соленые крендели – в них в 5 раз меньше жира.
2. Удивительно, но гамбургеры гораздо полезнее сосисок, поскольку они представляют собой сочетание хлеба с мясом и с овощами. Так что гамбургерам – зеленый свет!
3. В утренней порции кукурузных хлопьев – дневная норма сахара. Лучше ешьте мюсли, которые состоят из “сложносочиненных” углеводов. Будет больше и пользы, и энергии!
4. Замените сдобное печенье крекерами – они совсем не такие жирные, зато очень вкусные.
5. Обожаете сладкое? Не отказывайтесь от него! Но лучше вместо шоколадки (или шоколадного батончика) съесть суфле – в нем лишь три грамма жира.
6. Каждый день делаете себе бутерброды с салями? Немного модифицируйте привычку: замените обычный хлеб зерновым, вместо салями купите нежную ветчину и помидоры. Такой перекус гораздо полезнее.
7. Лакомьтесь не высококалорийной любительской колбасой, а сыровяленым мясом – оно не такое жирное.
8. Если вы время от времени грызете соленый арахис, замените его солеными палочками – это лакомство не отразится пагубно на вашей талии.